60kg台目前【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月22日（土）

60kg台目前
< 今週も、 　｜　世界卓球 >
昨日の体重は70.4kg、このカラダカラを
つけ始めてからの最低値を更新しました。
昨年秋の健康診断時に70kg前後まで
落ちてたんですが、健康診断が過ぎて
安心したのかリバウンドがきて
今年2月カラダカラをつけ始める頃には
75kg前後まで戻っていました。
さあ気を緩めずに60kg台に突入して
秋の健康診断までには目標の65kgを
クリアしたいです。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
100回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
300回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
15時
マ･マー 果実（0.7人前） 224 kcal
はごろもフーズ スパゲッティ（2人前） 716 kcal
タバスコ（1人前） 1.1 kcal
雪印 粉チーズ（1人前） 26 kcal
  1361 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/05/24 23:13 
こんばんわ。
すごーい。
結果が数値で表れると嬉しいですね。
bluemoonは、体脂肪のみリバウンド状態ですが・・・。
来月の人間ドックは厳しいです。
ちなみに、おととし26.4％を去年20.9％まで落としました。
運動の継続も大変ですが、やっぱり大切なのは食生活だと思います。
秋の健康診断までは、まだまだ大丈夫。
記録は残るので、頑張ってくださいねー。
私も地道に頑張ってます。
そうそう、すっかり精神的に元気になったみたいで良かったです★
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