雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月23日（日）

雨
< 晴れ 　｜　雨 >
　すごい湿気でした…




　夜、何故か卓球。

　汗だくのクタクタになりましたが、気持ちは良かったです。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
120分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
3914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
13時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
16時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
18時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
19時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　レモンを搾った（1人前） 95 kcal
20時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
21時
牛シャブ長ねぎ（2人前） 562 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
ごはん（2人前） 540 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
  3914 kcal
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