3日目【ホヌコペさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日（土）

3日目
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毎日　寝る前に30分ほどのストレッチをしている
1週間は　ストレッチ週間と決めているから！
関節を柔らかくして　柔軟な体に改善する
食事制限はしない
だって　そんな事をしても　いざダイエットを辞めた時にリバウンドしそうだから・・・
ていうか　人間我慢は良くない！
ストレスがたまるだけだと思う
リバウンドをせずに　体型を維持するには・・・
食事制限をせずに　適度に運動をする事！！
時間はかかるかもしれないけど　これが一番だと思う


【記録グラフ】
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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