体内時計ってあるかも・・・【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

体内時計ってあるかも・・・
< 夜にスポーツはどう... 　｜　スポーツに２回も行... >
【今日やった運動】
スポーツクラブへ行く。
ラテンエアロ・ＺＵＭＢＡ・マシントレーニング・ストレッチ
【運動した時間】
約２時間３０分
【新たな発見】
体内時計の診断してみたら、「朝型」だってわかった！
そっか･･･早寝早起きしなくっちゃ･･･なんだ。
【今日の感想】
久しぶりにラテンエアロとＺＵＭＢＡを受けた･･･
あのインストラクターさんのは、そんなに動きがハードじゃないのに、
ホントに汗びっしょりになるな･･･
呼吸をしっかりするのって、やっぱり脂肪燃焼するんだなぁ。

【記録グラフ】
運動なんでも
150分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
日本ハム株式会社 すき焼き（1人前） 89 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
株式会社　若菜 いなり寿司（1人前） 71 kcal
13時
クッキー（1人前） 168 kcal
17時
ブルーベリーパイ（1人前） 273 kcal
18時
トップバリュ 食パン（0.5人前） 93 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1574 kcal
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