どうしても甘い物食べちゃうなぁ・・・【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

どうしても甘い物食べちゃうなぁ・・・
< スポーツに２回も行... 　｜　いかんいかん・・・... >
【今日やった運動】
スポーツクラブに行く。
ＺＵＭＢＡ・ジョギングエアロ・ストレッチ・シャワー
【運動した時間】
約２時間
【新たな発見】
木曜日だったかスポーツに行った時やった腹筋運動が･･･
今頃になって、ずーーんと効いて来た･･･
何で今頃、筋肉痛やねん･･･(p_-)年やな･･･。
【今日の感想】
ジョギングエアロの振り付けが、数秒ごとにどんどん変わるので、
とてもじゃないけど付いていけなかった･･･(ToT)/
インストラクターさん！お願いやから、何度か同じ事繰り返してから、
新しい振り付けに換えて行っておくれぇ～っ！

【記録グラフ】
運動なんでも
120分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
10時
きんつば（1人前） 132 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
17時
宮田製菓 あんドーナツ（1人前） 102 kcal
19時
oto にぎりずし　（1人前） 264 kcal
手作り バッテラ（0.5人前） 230 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  1692 kcal
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