いかんいかん・・・調子に乗ってる・・・ｗｗ【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月06日（日）

いかんいかん・・・調子に乗ってる・・・ｗｗ
< どうしても甘い物食... 　｜　今日はボーっとして... >
【今日やった運動】
スポーツクラブに行った。
ステップ・アドバンスエアロ・ストレッチ
【運動した時間】
約２時間３０分
【新たな発見】
だんだん寝る時間が遅くなってきた・・・（汗）
だんだん甘い物を食べる機会が多くなってきた・・・（汗）
はぁ・・・困ったもんだ・・・。
【今日の感想】
今日、エアロビやってる途中で、
自分が思ってたのと逆方向に身体を動かした瞬間に、
身体に無理が来て、ちょっと太ももの付け根辺りが痛いよぉ･･･(p_-)
シップして寝よぉっと！！

【記録グラフ】
運動なんでも
150分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
11時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
13時
宮田製菓 餡ドーナツ（1人前） 102 kcal
17時
井村屋 アズキバー（1人前） 98 kcal
19時
トースト（1人前） 270 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1370 kcal
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