no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

no title
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【今日やった運動】
　今日は会社１２時過ぎまでいたので、ジムに行けず簡略版です。
　・今日帰れないのがわかっていたんで昼に、四角をイメージして２０分歩き
　・腕立て５０回
　・ストレッチ、足と、背中と、肩甲骨
　・鶴のポーズ、ねじりのポーズ、付け根の前をのばすポーズ、犬のポーズ、コブラポーズ、カエルのポーズから逆立ち
【運動した時間】
　　４０分
【新たな発見】
　一人でやるのはなかなか難しいと改めて実感。
【今日の感想】
　ジムに行けないと結構大変。
昨日の夕食記載わすれてました。一応、野菜と豚肉の酒蒸し、納豆、冷ややっこ＋赤ワインでした。
　

【食事の記録】
13時
朝　シリアルと牛乳（1人前） --- kcal
昼　会社の人となので店が選べず。うどんやへ。ぶっかけうどんと茄子のてんぷらと鳥から上げ（1人前） --- kcal
夜　スープを２杯。（1人前） --- kcal
明日は、仕事を抜けて晩御飯をたべないと。。（1人前） --- kcal
  --- kcal
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コメント
haru:)★ 2010/06/09 14:05 
ひとりでやるの大変ですよね-!!
歩く時はなんだか四角形気にしちゃいますっ:(
がんばりましょ-っ♪
 ズック 2010/06/11 21:22 
昨日は死ぬーって状態だったんですって？でも彼女は死なないとのコメントあり。四角形って何か不思議だけと、意識するとなんか気持良いですよね。お互い頑張りましょう
ton0423 2010/06/11 14:15 
そうなんですねー。一人でいつもやってきたので、
人がいるのに逆になれてません。。。

でも、しっかり夕飯もとてもヘルシーに食べて頂いてるので素敵です。
そうですね、はるかちゃんみたいに、四角形気にして歩くと、普段からのトレーニングになりますから
効果倍です！
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