昨日も今日もスポーツ行けてないよ・・・(-_-;)【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

昨日も今日もスポーツ行けてないよ・・・(-_-;)
< 今日はボーっとして... 　｜　３日ぶりのスポーツ... >
【今日やった運動】
今日もスポーツクラブへ行けなかったので・・・
ながらダッシュをしてたよ・・・(^_^;)＼
【運動した時間】
とっても短い時間⇒５分くらい　を何回か・・・
【新たな発見】
少しでも良いから、身体動かしておかなきゃね！
【今日の感想】
ながらダッシュ・・・
つまり　洗い物しながら近くでその場駆け足　みたいな事　^m^
動かないよりはマシだよね・・・ｗｗ

【記録グラフ】
運動なんでも
15分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
切干大根（0.5人前） 44.8 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ハーゲンダッツ　 抹茶　ミニ（1人前） 168 kcal
15時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
19時
トースト（0.5人前） 135 kcal
オイシス レーズンロール（1人前） 102 kcal
レバニラ炒め（0.5人前） 153 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
  1497 kcal
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