３日ぶりのスポーツだった・・・(+_+)疲れた・・・【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

３日ぶりのスポーツだった・・・(+_+)疲れた・・・
< 昨日も今日もスポー... 　｜　今日もハード！ >
【今日やった運動】
ステップ台を使ったエクササイズ・ヒップホップダンス
【運動した時間】
１時間３０分
【新たな発見】
ヒップホップは首が疲れる･･･(p_-)
【今日の感想】
インストラクターさんが代行の先生で・・・
メッチャハードで・・・
汗がドバドバ出た・・・・・＼(>_<)／
けど　スッキリした～！！

【記録グラフ】
運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
10時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
12時
切干大根（1人前） 89.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
江崎グリコ カレー職人（1人前） 186 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
桃屋 食べるラー油（0.1人前） 72.2 kcal
19時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ロッテリア イチゴジャム（1人前） 36 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
  2275 kcal
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