雨のちくもり　時々晴れ間【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

雨のちくもり　時々晴れ間
< 晴れのち曇り 　｜　くもり時々晴れ >
　くもりの間に校庭開放テニスを楽しめました。
　蒸し暑かったですが、時々気持ちよく吹く風で、
どうにかこうにかヤリ切れました。

　途中、暑さ負けしそうになりましたが…
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
12時
Gokuri　パイナップル（1人前） 176 kcal
14時
そうめん（1人前） 450 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 0 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
17時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
19時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
20時
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
CoCo壱番屋 コーン（1人前） 58 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  4133 kcal
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