朝起きるの遅いとアカンな・・・【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

朝起きるの遅いとアカンな・・・
< やっとスポーツ行け... 　｜　どうしても月曜日は... >
【今日やった運動】
ステップアドバンス・エアロミドルジョグ・ストレッチ
【運動した時間】
２時間３０分
【新たな発見】
別に無し・・・
【今日の感想】
今朝は、早く起きるつもりが、疲れがたまってたのか、
午前９時ごろまで、ぐっすり寝てしまって・・・
そしたら、どうも身体のリズムが崩れちゃって・・・
一日中変な感じだった。かえってしんどかったなぁ・・・。
来週は、ちゃんと起きることにしよう！！

【記録グラフ】
運動なんでも
150分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 186 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
サブウェイ トッピング アボカド（1人前） 63 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1091 kcal
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