no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

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土曜日　ジムで
【今日やった運動】
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、腕立て５０回、ひねりのポーズ、３角、下腹腹筋、背中で両手を合わせるポーズ。
ランニングとウォーキング３０分、マシーンで胸筋２０回、普通の腹筋５０回
【運動した時間】
　　合計１時間２０分
【新たな発見】
　　マシーンで下腹腹筋を鍛え始め。最初は一番軽いのでもつらかったのが４つ目までクリアー。しかしいままでほんと使ってなかったんだ。　　
［今日の感想】
　　結構運動も慣れてきた感じ。あと２週間がんばろう。夜は夜景と料理で楽しかった。次回は忘れたワインを持っていこう。
今日の体重
　　６８。０ｋｇ

【食事の記録】
8時
朝食　シリアルと牛乳（1人前） --- kcal
昼　そばと青汁（1人前） --- kcal
夜　チーズとチキンとワイン（1人前） --- kcal
  0 kcal
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コメント
ton0423 2010/06/22 10:12 
１．５キロ！！！！！！
ぬおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
さすがです！！！！！！
　ほり先生。

もう堀先生と呼ばして下さい。
あがめます。
後ちょっと！今ちょうど、落ち始めて、しかも体質も変化してるときです
気を抜かず、そして、やりすぎず、がんばって！
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