どうしても月曜日はボーっとしてる・・・【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

どうしても月曜日はボーっとしてる・・・
< 朝起きるの遅いとア... 　｜　西宮ガーデンズでラ... >
【今日やった運動】
やってない・・・ｗｗ
【運動した時間】
買物行った２０分ほどかな？
【新たな発見】
別になし・・・
【今日の感想】
スポーツクラブがお休みだと、
身体がなんだかモゴモゴするなぁ・・・

【記録グラフ】
運動なんでも
20分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 186 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
いなり寿司（0.5人前） 196 kcal
赤飯（0.5人前） 151 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
のりの佃煮（1人前） 15.4 kcal
桃屋 食べるラー油（0.2人前） 144 kcal
吸い物（1人前） 92.6 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
19時
ヤマザキナビスコ リッツクラッカー（0.5人前） 114 kcal
レバーペースト（1人前） 75.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  2107 kcal
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