藍ちゃん、やったね３【abandさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>abandさんのトップページ>記録ノートを見る>藍ちゃん、やったね３
10年06月21日（月）

藍ちゃん、やったね３
< ここやねん 　｜　なんかあったっけ？ >
今期９戦４勝、世界ランク１位、すごいな～。
世界で戦っての、この結果やもんな～。
でも、全盛期のト阿玉や不動裕理のような
他を寄せつけない様な雰囲気がほしいなあ。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
300回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
11時
森永乳業 カフェラッテ（1人前） 106 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
なすとピーマンの煮物（1人前） 29.1 kcal
  1562 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE