6/21【ngy084さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

6/21
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【朝ごはん】
鮭缶クリームパスタ（鮭中骨水煮、牛乳、パスタ、たまねぎ）

【昼ごはん】
アンパン、紅茶

【間食】
ホワイトチョコドリンク

【晩ごはん】
食パン、卵、牛乳、チーズ、トマト

【夜食】
ゼリー
大根サラダ

【今日やった運動】
ランニング　夜　3.7km
筋トレ　30分　背中、お腹、チェストプレス、ラットプルダウン、腹筋
コンバット　45
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