間違えた・・・(p_-)【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月23日（水）

間違えた・・・(p_-)
< 西宮ガーデンズでラ... 　｜　寝不足じゃ・・・ >
【今日やった運動】
ステップ台を使ったエクササイズ・ヒップホップダンス
【運動した時間】
１時間４０分
【新たな発見】
ダンスの先生、今日で最後やった・・・寂しいな。
【今日の感想】
火曜日と勘違い・・・張り切ってスポーツクラブへ行ったら、
どうも様子が変・・・よく考えると曜日を間違えてた・・・
仕方なく、家まで戻り、２時間後もう一度行った・・・
自転車で往復するだけで疲れた～っ！！

【記録グラフ】
運動なんでも
100分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 186 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
桃屋 食べるラー油（0.1人前） 72.2 kcal
さわらの味噌漬け（0.5人前） 105 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
14時
菓子パン（1人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
  1630 kcal
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