no title【ito1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月23日（水）

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トレーニング
>片足スクワット左右10回×2セット
>ﾛｼｱﾝﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ10回×2セット
>５,４,３周走×2セット
自主トレ
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット
>ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ2種目３０秒×2セット

ケア終了

◆感想
5、4、3周走つかれたーでも、1回目より2回目をできるだけスピード上げるよう意識できた
今日はじぶんを追い込めたと思う。←継続



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