6/23【ngy084さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月23日（水）

6/23
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【朝ごはん】
おからのたいたの
鶏むね肉レモンソテー

【昼ごはん】
スコーン　７つ

【晩ごはん】
とまと、チーズ、たまご、100%J

【夜食】
ソフトキャンディ、ドロリッチ、ミルミル

【今日やった運動】
筋トレ　肩、腕（表、裏）、腹筋、背中
アタック　60

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