今夜は【abandさんの健康管理カラダカラノート】

abandさん

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09月06日生(男性) B型大阪府

今夜は

< 練習　｜　初の６８ｋｇ台突入 >

日本対デンマークの試合があるんですね。
夜中の３時半からだそうです。
私は寝ますが、みんな見るんでしょうね。
がんばれ！ニッポン！

【記録グラフ】

【食事の記録】

1時
ＡＧＦ Blendy 香ばしカフェオレカロリーハーフ 220ml（0.7人前）	32.9	kcal
7時
健康ジュース（0.7人前）	214	kcal
リプサ青汁ケール（1人前）	10.6	kcal
業務スーパーきなこ（1人前）	13.8	kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前）	57.8	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　スリムアップシュガー（0.5人前）	3.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
12時
ローソンしゃきしゃきレタスハムサンド（1人前）	252	kcal
ローソンおむすび　紀州産南高梅（1人前）	165	kcal
ローソンおにぎり　日高昆布（1人前）	180	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　スリムアップシュガー（0.5人前）	3.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
22時
ごはん（1人前）	235	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
DHC ビタミンC（0.5人前）	2.3	kcal
くらこんきざみ昆布と豚肉のおかず（1人前）	133	kcal
豚肉（1人前）	366	kcal
	2038	kcal
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