寝不足じゃ・・・【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日（金）

寝不足じゃ・・・
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【今日やった運動】
フラダンス
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
やっぱり寝不足は太る・・・(p_-)
【今日の感想】
サッカー見てたのがアカンかってんなぁ・・・
朝から、寝不足でぼーーっとしてる・・・。
こんな日は、あんまし外出したくないのに、
こんな日に限って、あちこち行かないといけなくなるな・・・。

【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
ヨーグルト（1人前） 82.9 kcal
12時
そぼろ丼（1人前） 525 kcal
吸い物（1人前） 92.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 70g（1人前） 385 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
トップバリュ 食パン（0.5人前） 93 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜ｻﾗﾀﾞ（1人前） 80 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
コープこうべ 赤しそ（2人前） 24 kcal
  2015 kcal
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