no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月26日(土)

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【今日やった運動】
木曜日
ジムと家で
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、腕立て50回、ひねりのポーズ、3角、背中の後ろで両手を合わせるポーズ。
他、各種ヨガ、ランニング&ウォーキング30分

【運動した時間】
  合計1時間20分
【新たな発見】
  ジムで長時間走っている人はやはりフォームがきれい。続かない人は足音がうるさい
[今日の感想】
  やはりジムのスタジオでヨガするのは広くていい。早起きするか。。。
今日の体重
  68.5kg

【食事の記録】
12時
朝 シリアルと牛乳(1人前) --- kcal
昼 中華いろいろ(1人前) --- kcal
夜 遅くなったのでスープと納豆(1人前) --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
ton0423 2010/06/26 20:42
ナイス!素晴らしい。

足音も、聞いてると分かりますが

つま先からか、かかとからか、だんだん音の種類も分かってきますよー

いつまでも興味をもってると、自分の身体もどんどん変わっていきます!
素晴らしい、考え方だと思います。ちょっとした疑問、いつも疑問を持つ事が
自分の成長なんだとつくづく思います。 だから、私のプログラムでも、疑問があったら
話して頂きたいですし、違うなーと思ったら、やらなくても良いと思います。
その違うは、身体が分かってる違いと、頭からくる、違うなーは
違うので、迷ったら身体の声にしたがってください。
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