サッカー残念やったね！【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月29日（火）

サッカー残念やったね！
< エクササイズやって... 　｜　仕事で行けなかった... >
【今日やった運動】
ネットでエクササイズ。
【運動した時間】
１０分ほど
【新たな発見】

【今日の感想】
今日は、掃除や洗濯がたくさん重なっちゃって、
スポーツに行く時間も無く・・・(p_-)
サッカーもＰＫ戦で敗れ・・・・はぁ・・・
せっかく起きて応援してたのにな・・・残念！

【記録グラフ】
運動なんでも
10分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 186 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
15時
ヨーグルト（1人前） 127 kcal
19時
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
  1716 kcal
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