仕事で行けなかった・・・(p_-)【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月30日（水）

仕事で行けなかった・・・(p_-)
< サッカー残念やった... 　｜　７月だぁ・・・まだ... >
【今日やった運動】
布団干し・掃除２部屋・買物２箇所・仕事の手伝い
【運動した時間】
全部で、１時間くらい・・・か。
【新たな発見】
３日間もスポーツクラブに行ってないと
体がなまっちゃうよ・・・／(>_<)＼
【今日の感想】
スポーツクラブか、ゴルフ打ちっぱなしに行きたかったのになぁ・・・
仕事が入って行けなくなってしまったよ・・・
仕事優先やもんなぁ・・・あ～ぁ。
汗はいっぱい掻いたけど・・・暑いからってだけかもなぁ。

【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（0.5人前） 93 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
吸い物（1人前） 92.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
チョコレート（1人前） 89.1 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（2人前） 180 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
19時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 ウメ [カン] 500ml（1人前） 135 kcal
oto 握りずし（1人前） 264 kcal
  1631 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/07/01 00:06 
コメントありがとうございます！
素晴らしい食事の摂取ですね・・・感心してしまいます。
私は・・・ドカ食いしてしまうほうなので羨ましい。
unicorn 2010/07/01 23:38 
こちらこそ、コメントありがとうございます<m(__)m>
カロリー的には押さえられてても、栄養素的に見ると、
かなり、糖分が多くて・・・
やめたいんですけどね、甘いもん・・・(p_-)
飲みに行ったりすると、ドカ食いしちゃいますよやっぱし・・・
食べる事って、楽しみの一つやから・・・(^_^;)＼
もうすぐ健康診断へ行くので、ちょっと節制したりしてます・・・^m^
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