no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月03日（土）

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【今日やった運動】
木曜日　家で　今日ははしらずに
　
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、ひねりのポーズ、３角、背中の後ろで両手を合わせるポーズ。
下腹腹筋

【運動した時間】
　　合計２０分
【新たな発見】
　　やはり走った後の方が体がほぐれている。
［今日の感想】
　　ちょっと足が疲れ気味、今日は軽めに
今日の体重
　　６８ｋｇ


【食事の記録】
12時
朝　シリアルと牛乳（1人前） --- kcal
昼　ハンバーガー（上のパンズは食べないで）（1人前） --- kcal
夜　ヒジキとこんにゃくとオクラとハンバーグ＆目玉焼き（1人前） --- kcal
  0 kcal
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コメント
ton0423 2010/07/04 10:56 
明日って、何時でしたっけ？

何時っていいましたっけ？

忙しくて、忘れてしまいました。。。。すみません
おしえてください
ズック 2010/07/04 14:34 
１１時半にいってはるかさんがやっている間走っている事になっていたと思います。
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