no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日（日）

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朝はたぬき。
お昼はおにぎり。
梅のおにぎりが食べたいなって思ったので。
夜は作ってもらった。
鶏肉残した。

暑さで少しまいってるか、仕事が急に忙しくなったので体が追いつかないのか。
とりあえず、体が資本。
体重は増えてしまったけど、今は気にしないで夏を乗り切ることを前提に。

【記録グラフ】
基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1506kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
8時
たぬきうどん（1人前） 355 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
おにぎり（1人前） 242 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
味噌汁　（1人前） 17.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
鶏の照り焼き（0.7人前） 205 kcal
サラダ（1人前） 141 kcal
コーンスープ（0.8人前） 173 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
  1506 kcal
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