山梨・石垣ペア【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

山梨・石垣ペア
< 実家にて 　｜　仕事たまりすぎ、 >
優勝です、ジャパンカップ荻村杯女子ダブルス。
シングルは愛ちゃんも石川も準々決勝敗退でしたね。
実は試合前から山梨・石垣の淑徳大先輩後輩ペアには注目していました。
でもまさか優勝するとは、これで世界ランクもアップするはず。
もしかすると世界ランクで、石垣は石川を抜くかも。
ブログで石垣は先輩山梨のことを「神」と言ってるのがおもしろい(^^)
木曜からJスポESPNでハイビジョンの再放送があります。
録画必至やね、このためにスカパーの無料体験申し込んだようなもの。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
13時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
冷しゃぶサラダ（1.5人前） 746 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1891 kcal
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