no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

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【今日やった運動】
日曜日
　ジムでTomomiさんと
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、ひねりのポーズ、３角、背中の後ろで両手を合わせるポーズ、三角倒立、三点立ち
下腹腹筋、ランニング＆ウォーキング３０分
【運動した時間】
　　合計１時間３０分
【新たな発見
　　走りはかなり安定、ほめられたのはうれしいかも、
［今日の感想】
　　今までの成果はかなり出た様なきがする。後一週間頑張ろう。
今日の体重
　　６７ｋｇ

【食事の記録】
5時
朝　シリアルと牛乳　（1人前） --- kcal
昼と夜兼用　シャブシャブ＆スープ＆納豆＆ワイン（1人前） --- kcal
  0 kcal
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コメント
ton0423 2010/07/06 11:31 
付け根の様子は大丈夫ですか？

かなりの念入りストレッチしてから走って下さい。走る前に
あのボールを使った拷問ストレッチに、終わった後も必ず！
後１週間がんばってえ！
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