月曜日&火曜日【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日(水)

月曜日&火曜日

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月曜日
さすがにちょっと疲れたので今日は休憩

【今日やった運動】
火曜日ジムで
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、ひねりのポーズ、3角、背中の後ろで両手を合わせるポーズ、
下腹腹筋、ランニング&ウォーキング30分
【運動した時間】
  合計1時間10分
【新たな発見
  走るのもコンスタントに6マイル以上に走れるようになった。
[今日の感想】
  全体的に疲れてきているので無理せずマイペースで
今日の体重
  67kg

【食事の記録】
12時
朝 昼パゲッティー(1人前) --- kcal
夜 サラダとカニクリームコロッケ枝豆と焼酎(1人前) --- kcal
20時
火曜日の食事(1人前) --- kcal
朝 シリアルと牛乳(1人前) --- kcal
昼 そばとマグロ丼(1人前) --- kcal
夜 そらまめと牛肉たたきとサラダ(1人前) --- kcal
  --- kcal
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コメント
ton0423 2010/07/08 07:08
無理しないで終了したかった行って下さい

来週の土曜日で契約とおり終えても問題ないです。
身体と良く相談して下さい。
なぜなら、最近もの凄く暑いです。
暑さ、100超えてます。昨日私も体調悪くして
お休みしたくらいです。自分のせいでなく、季節、温度、環境で自分ではどうにもならない事が
あるので、調子を見ながらお願いいたします。土曜日で完結する場合は
土曜日にトレーニング無しで、ただ写真を撮るなりすれば良いので
土曜日でビールがのめますよおおおおお。

もう一回する場合は、サマープログラムではないので
料金がトレーニング代としてかかってしまいますし
お考え下さい。ではでは!体調見ながらご連絡下さいね

お祝いしまひょおおお。
ズック 2010/07/08 12:42
一応頑張ります。素敵な先生とも会えますし?料金の事は特に問題ないです。お祝いを楽しみに
ton0423 2010/07/08 13:20
了解です。かしこまりました。

じゃ、お祝いにどんな店に行きたいか考えといて下さい
はるかちゃんは、ケーキ屋さんだそうです笑
私がメトロポリタンミュージアムの近くの一番!美味しいケーキ屋さんに
連れて行く予定です。ほりさんは、ワイン屋バーかな?
ズック 2010/07/09 10:18
そうですねワインバーの様な店がいいです!
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