no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

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朝は朝定食。
お昼は急きょ残業になったので外食。
夜はお昼が遅かったので余りおなかがすかなかったから。
軽め。

朝は犬の散歩。
運動量増えているはずが。。。。
減らない。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1915kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1056kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
8時
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
肉じゃが（0.5人前） 106 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
16時
つけ麺（1人前） 497 kcal
19時
豆腐とわかめの味噌汁（1人前） 36 kcal
たまごやき（1人前） 318 kcal
川上食品 にぎり長串　たこ（0.3人前） 66 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ういすきー（2人前） 237 kcal
  1915 kcal
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