no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

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今日は早出。
休みの人の代わりに。

朝食はトーストをお弁当代わりに。
今日も暑くアイス緑茶が進んだ。

お昼は外食。
早く仕事が終わる日なので買い物に。
この前ラーメンと麻婆丼、食べたばかりだけど。
今回も違うお店で。
すごい量で半分も食べられなかった。
すごすぎ。
でも、台湾ラーメンはおいしかった。
おなかいっぱいで、またまた夜はお刺身。
今日はスイカもつけて。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1573kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1035kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
炭酸水（1人前） --- kcal
9時
緑茶（3人前） 7.2 kcal
トースト（1人前） 230 kcal
14時
ラーメン（0.7人前） 366 kcal
麻婆丼（0.3人前） 167 kcal
18時
チーズ（1人前） --- kcal
19時
刺身（1人前） 59.3 kcal
すき煮風（1人前） 242 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
20時
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
  1573 kcal
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