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10年07月14日（水）
no title |
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< 反省
｜ no title >
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｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
これだけやって、減らないどころか、増えている……。
ジョギングしすぎてストレス？
どんな努力も実らないなんて、どれだけ不幸体質なんだろう。
自信ない。
それでもやめるわけにはいかない。
精神的に参ると、すぐバテて走れなくなるらしい。
暑さが堪える。
気合い入れねば。
(`・ω・´)
この強風では、外で運動きつい。
今後、踏み台昇降を取り入れねば。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 豆乳（1人前） |
132 |
kcal |
| サンドイッチ（1人前） |
180 |
kcal |
| ピクルス（1人前） |
20.1 |
kcal |
| 13時 |
| 豆乳（1人前） |
132 |
kcal |
| 18時 |
| グレープフルーツ（1人前） |
106 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
100 |
kcal |
| 19時 |
| 白米（0.3人前） |
70.6 |
kcal |
| 味噌汁(なす)（1人前） |
65 |
kcal |
| クリームコロッケ（1人前） |
200 |
kcal |
| トマトとアボカドのヨーグルト和え（1人前） |
100 |
kcal |
| 切り干し大根の煮物（1人前） |
50 |
kcal |
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1156 |
kcal |
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