ほぼはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

ほぼはれ
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　ムシ暑い+日差し攻撃…
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
1680分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
明治 レモネード（2人前） 142 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
22時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
23時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
  2705 kcal
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