2日続けてウォーキング【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

2日続けてウォーキング
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昨日は真夏の太陽の下、ジョギ＋ウォーキングで１４ｋｍほどがんばったんだが、夜焼肉食べ放題の店に行ったので、帳消しの可能性が高い（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/07/summer-breeze.html）。

ちゅうことで、今朝も早く眼が覚めたから、家族が起きる前に同じ公園へウォーキングに出かける。
熊本にいる頃、ドクターに我々のトシになると、早朝のジョギングやウォーキングは自殺行為だといわれたんだが、これだけ暑いし、起きて2時間ぐらい経てばよかろうということで、7時過ぎに出撃。
どうせ家族は9時まで起きないからねえ。

外に出たらすでに暑い。
昨日は日陰が多かったんだが、朝で日当たりの方角が違い、結構日なたの多いジョギングコース。
公園に向かうときは結構体も軽かったので、いけるところまでジョギングしようかと思ったんだが、やっぱこの暑さだし、昨日の今日なので、我慢してひたすらウォーキング。
それでも１１ｋｍちょい歩いたらへろへろだったから正解かな。

帰りに自分へのご褒美に買ったスポーツドリンクがめちゃうま。
【記録グラフ】
万歩計
4040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
114分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
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