おいしい豆腐!(^^)!【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

おいしい豆腐!(^^)!
< ありえない偶然 　｜　ゴルフ狂時代 >
おいしい豆腐!(^^)! 画像1
この豆腐おいしかったです。
晩御飯の食卓に上ってたんですが、
あとでパッケージを見せてもらってびっくり！
「スイート」だって。
たしかに甘いものにも合いそうでした。

先月の試合以降、まったく家での運動、筋トレを
する気にならず、行っていなかったんですが、
今日はがんばって腹筋を再開しました。

今日ＮＨＫで「天使のわけまえ」ってドラマを見たんですが
面白いですね。でももう３話目なんですね。
４、５話を続きで見るか？再放送までまって１話から見るか？
悩むとこです。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
100回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンＣ（0.5人前） 2.3 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
14時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（0.5人前） 51 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
刺身（1人前） 345 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
京都タンパクKT1 京都ふわふわスイート（1人前） 73 kcal
23時
TAKEYA ペアシュークリーム（1人前） 137 kcal
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（0.5人前） 51 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1800 kcal
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