晴れくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

晴れくもり
< 晴天 　｜　ほぼ晴れ >
　日差しが暑いです…




　一昨日、昨日の野外プールと海で、ちょっと日焼けで全身痛い感じ以外は、
ウォークジョグ10kmの後遺症的なモノは幸い無いので良かったです。
（三日間、時間的に忙しかったので、ちょい出にチャリを頻繁に使ったのでオイドが…）


　まぁ、運動は始める前の4年前なら、体力的に絶対にコナせなかったスケジュール
の三連荘でしたね。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
200kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		軽作業(掃除など)
1677分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
おにぎり　イクラ（1人前） 300 kcal
20時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
22時
鰻重（1人前） 800 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1658 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/07/20 15:22 
3連休　運動三昧の健康そのもののご様子ですばらしい！！

私は野外プールは敬遠です。
室内プールは水温高いのが困りますが・・・
 エルフショット 2010/07/21 15:59 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　まぁ、用事の合い間合い間の時間でしたが、天気が良かったので、
このまま何もしないと、今夏中、何もしなくなってしまいそうで、
本当にシンドかったですが、カラダが付いてきてくれたのでチャレンジ
したって感じでした。
　あのぬくいのが苦手なんです…<室内プールは水温高い
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