ほぼ晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

ほぼ晴れ
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　いやー、昼の日差しのキビしいコト…


　今夜は、なんか久しぶりな飲み食いの予定。
　76kg台か…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1002kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		軽作業(掃除など)
1680分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
19時
冷製パスタ（1人前） 500 kcal
ファンタ ファン ミックス　490ml（1人前） 230 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（3人前） 1002 kcal
20時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
うな（1人前） 533 kcal
肝吸い（1人前） 150 kcal
22時
森永乳業 白くま（2人前） 312 kcal
フルーツケーキ（2人前） 660 kcal
23時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  4500 kcal
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