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10年07月22日(木)
創作意欲が湧いて来た、、、 |
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< 私のホリデー終わり...
| アルコールは体重に... >
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昨日の突然の800g減から、今朝はまた400gアップ。 でも一度減すると、大抵1−2週間は調整の期間いるから、別に驚いてはいないのだ。 一ヶ月1kg。安定するのに時間がかかる。でもやっぱり確実に落ちて来てる。 嬉しいです。殆どが食の摂取の調節。 やっぱり口にする物を書き込む事がどんなに大事か、新たに思い知らされました。 8年前に第一のダイエットをした時もそう。結局10kg減、8歳若かったし、結構運動したし、でも1年半くらいかかりました。 それが食事日記をやらなくなった途端、少しずつ増えて行ったのでした。1年800gから1kg。 だから怖いのだ.結構人間は自分を騙し騙し生活してるから、記録をつけてないと 『そんなに食べてないよね』なんて勝手に良い方に思ったりします。 今回はそうならないよう頑張ります。
2ヶ月ぶりに会った友達、妊娠した模様。45歳、初産。 ちょっと心配ですが、彼女が決めた事.旦那さんも、娘達(義理の娘)も凄く喜んでいるみたい。 そんな人生があっても良いじゃん。 でも良い母になると思う。優しくって良い人だもの。 彼女に生まれてくる子供の為に久々に何か作ろうかな?って創作意欲が湧いてきた私。 出産は12月。それまでになんとかしよう。
今日も晴れでも寒い、、、多分5度くらい?
皆さんもいい日を過ごしてください。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 田舎パン(1人前) |
147 |
kcal |
| バター(1人前) |
52 |
kcal |
| 紅茶(1人前) |
--- |
kcal |
| ピーチジャム(1人前) |
17.6 |
kcal |
| 9時 |
| 珈琲(1人前) |
6.4 |
kcal |
| 10時 |
| 日本ルナ ヨーグルト(1.8人前) |
230 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| いり卵(1人前) |
105 |
kcal |
| 豚の角煮(0.5人前) |
139 |
kcal |
| 18時 |
| 寿司(1人前) |
385 |
kcal |
| 20時 |
| ジントニック(2人前) |
170 |
kcal |
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1487 |
kcal |
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