くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

くもりはれ
< くもり晴れ 　｜　はれ >
　ほぽ晴れですが。



　今夜は卓球。

　体育館内は無茶に暑いですが、無理せず怪我せず怪我させず、
まったりしっかりゆっくりと、遊んで楽しく愉しんで、スカッと
ストレス解消して来ます。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
牛タン塩丼（1人前） 800 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
16時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
冷やし（1人前） 481 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
氷レモン（1人前） 150 kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
  3239 kcal
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