no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月26日（月）

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今日も残業。

自分の中でそんなに遅くなると思ってなかったので。
帰ってきてから食べるつもりでいたら。
夕御飯の時間でした。

朝はカレーライス。
しっかり食べたのでお昼抜いても少しおなかがすいたかな程度ですんだし。

夜はウナギ。
今日はウナギの日だから。
ありあわせの物で茶碗蒸し。
豆苗で野菜を補充。
かぼちゃの味噌汁は油揚げが切れていたので冷蔵庫をあさり。。。白菜。
でも、こっちのほうがおいしかったかな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1043kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1453kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
カレーライス（1人前） 415 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
10時
ケロッグ オールブラン　（0.3人前） 53.7 kcal
15時
キリンビバレッジ 小岩井 純水 りんご [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 120 kcal
19時
ウナギのかば焼き（0.3人前） 306 kcal
茶碗蒸し（1人前） 69.6 kcal
豆苗と牛肉の炒め物（0.3人前） 42.4 kcal
味噌汁（1人前） 38.1 kcal
メロン（1人前） 50.4 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1453 kcal
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