はれのちくもり　一時雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>はれのちくもり　一時雨
10年07月26日（月）

はれのちくもり　一時雨
< はれ 　｜　はれくもり >
　色々と月末の予定調整で、朝、夕とウォークジョグ10km。

　夕方の雨で、湿気Max、ムシムシでした。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1688kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
ジョギング
140分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
10時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
もりそば（1人前） 297 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
16時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
21時
メロン（1人前） 126 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  2527 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE