休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

休み
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休みが増えた、勤務時間がながいから

【記録グラフ】
万歩計
8260歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
47
体年齢（） のグラフ
筋肉量
53.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
12時
松屋 豚めし 並（1人前） 749 kcal
15時
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 148 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
  2031 kcal
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