勤務【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月05日（木）

勤務
< 休み 　｜　げんきんだね >
勤務が不規則だから、睡眠がとれないから、まとめて
とるようになり、昨日は、一日中寝ていた。

今日は、パソコンをヤマダ電機に見に行った。
257985円の直販パソコン買うかとも思ったけど
性能を使い切らないし、意味が無いし。
19万の5年保証をヤマダで買おうと考えてます。
ポイント3万位あるし、いいんじゃない。

【記録グラフ】
万歩計
10046歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
筋肉量
53.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
いか（1人前） 68 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
なめこ（1人前） 15 kcal
  1684 kcal
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