no title【曇り時々雨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月07日（土）

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【記録グラフ】
プロテイン　摂取量
20g
プロテイン　摂取量（g） のグラフ
 		体重（朝）
70.5kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		クランチ
36回
クランチ（回） のグラフ
体脂肪率（夜）
21.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
72.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
24.8
BMI（） のグラフ
体脂肪率（朝）
22.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
66秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		スライドパズル
167秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
793点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
30秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
4672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
サブウェイ アボガド　トッピング（1人前） 63 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
トロピカーナ オレンジジュース　（1人前） 88.2 kcal
11時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
13時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
16時
おにぎり（3人前） 537 kcal
17時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
卵雑炊（0.5人前） 117 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
20時
焼酎（2人前） 742 kcal
丸大食品 トルティーヤ（2人前） 606 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
  4672 kcal
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