朝６時に寝て、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月08日（日）

朝６時に寝て、
< 暑いね 　｜　今週は３日間だ！ >
夕方６時に目が覚めました。
一歩も外へ出ず。
夜１１時にはまた寝ました。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
グリコ E-COFFEE カフェオレ（1人前） 127 kcal
3時
サントリー 梅酒にしませんか。（0.7人前） 96.6 kcal
18時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
19時
山崎製パン ぶどうとくるみのツイストパン（2人前） 346 kcal
21時
冷麺（1人前） 925 kcal
  1888 kcal
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