no title【曇り時々雨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月10日（火）

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【記録グラフ】
プロテイン　摂取量
40g
プロテイン　摂取量（g） のグラフ
 		使ったお金
1360円
使ったお金（円） のグラフ
 		体重（朝）
70.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
クランチ
24回
クランチ（回） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
夜の体重
71.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
24.9
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
サブウェイ アボガド（0.5人前） 31.5 kcal
塩（0.1人前） 0 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
ドール オレンジジュース（1人前） 91 kcal
12時
つけ麺（2人前） 879 kcal
16時
ITOEN フルーツジュース（1人前） 98 kcal
18時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
19時
カネハツ食品 ワカメサラダ（0.4人前） 119 kcal
サイゼリヤ ミネストローネ（1人前） 73 kcal
  1655 kcal
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