泊まり明け【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

泊まり明け
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泊りが終わって、8時に帰った。
朝ごはんを6時頃食べてるので、
お腹が空いてないのだ。
とうとう、夕方まで寝てしまった。
雨が降ったので、出かけなかった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1567kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
さば（1人前） 142 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 226 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
17時
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
  1820 kcal
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