初回ガイダンス【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

初回ガイダンス
< 泊 　｜　忙しい >
フイットネスクラブに入ったので、13：30からガイダンスがある
機械の使い方の説明、早く帰りたかったけど、機械に慣れるため
遅くまでいた。
正規は９月よりだからね。

【記録グラフ】
万歩計
10147歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
筋肉量
54.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.4人前） 89.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
  1251 kcal
食事レポートを見る
コメント
沙都子 2010/08/23 14:25 
運動不足解消ですねっ
o(^o^)o
 無財の七施 2010/08/23 17:46 
そうだよ、
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