フイットネス【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

フイットネス
< 最後 　｜　石焼ビビンバ >
本日から、できます。１０００分だから、子供も３１日入会したので
１１月の会費４２００円が紹介料として不要になるらしい？
でも、ちょっと背中が痛いので今日は、どうしようかと考えてる。
背筋痛めてるので、今日は行かない！

トラック協会に年金の書類届出しておいた。
銀行口座移動、県民共済のお金山銀に５２０００円振り込み

ダイハツで車検の予約９/２５に10：00持参
ワンダフルパスポートクレジットで支払済４４１００円
車検時に２万現金持参のこと

子供の驕り韓国料理の店で昼ごはんを食べた。
石焼ビビンバを食べたが、肉はどこにあるのかな？

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
13765歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（5人前） 101 kcal
8時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
9時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
12時
石焼ピビンパ（1人前） 542 kcal
旭松食品 スープ春雨　海鮮（1人前） 47 kcal
15時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
18時
西友 にぎり寿司（1人前） 473 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（3人前） 60.6 kcal
  2096 kcal
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