no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

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膝を痛めた(ノ_･｡)
鵞足炎っぽい。

運動しないとむくみがち

【記録グラフ】
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キュウリ（2人前） 30 kcal
水菜と玉葱のサラダ（1人前） 30 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
12時
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
15時
豆乳（1人前） 132 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
18時
白米（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁(大根)（1人前） 60 kcal
ささみソテー（1人前） 120 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
さつま揚げの煮物（1人前） 100 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  915 kcal
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