no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
13km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ワカメスープ（1人前） 20 kcal
キュウリ（2人前） 30 kcal
9時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
キャベツ（2人前） 40 kcal
13時
梨（1人前） 73.1 kcal
15時
トマト（1人前） 22.8 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
水菜と玉葱のサラダ（1人前） 30 kcal
豆乳（1人前） 132 kcal
19時
白米（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁(キャベツ)（1人前） 60 kcal
スズキ（0.5人前） 64 kcal
鯵（0.5人前） 32.4 kcal
海老（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
エリンギ（1人前） 10 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  979 kcal
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